¿Sabías que reír de forma intencionada puede bajar el cortisol hasta un 20 % en 15 minutos? El educador Philippe Gaberan lo llama “clownpitán”: un modo de plantarle cara a la adversidad con nariz roja y corazón valiente. Aquí tienes 10 ejercicios fáciles —probados en hospitales y aulas— para traer luz a los días nublados.