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¿Sabías que reír de forma intencionada puede bajar el cortisol hasta un 20 % en 15 minutos? El educador Philippe Gaberan lo llama “clownpitán”: un modo de plantarle cara a la adversidad con nariz roja y corazón valiente. Aquí tienes 10 ejercicios fáciles —probados en hospitales y aulas— para traer luz a los días nublados.
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Descubre cómo la neurociencia de la felicidad demuestra que puedes entrenar tu mente para ser más feliz. Tu cerebro puede cambiar, y tu bienestar también.
Descubre qué es realmente la felicidad desde la mirada de la psicología positiva. Más allá de los momentos fugaces de placer, existe una forma profunda y duradera de bienestar emocional que todos podemos cultivar.
Aunque hayas vivido una infancia difícil, eso no define tu futuro. Descubre cómo puedes sanar heridas tempranas, resignificar tu historia y construir una vida plena. Inspirado en las enseñanzas de Boris Cyrulnik y la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a las adversidades y salir fortalecido de ellas. Este artículo te ayudará a entender cómo funciona, desde lo cotidiano hasta lo clínico, y por qué tú también puedes desarrollarla, sin importar tu historia.
¿Sientes que la ansiedad no te deja vivir tranquilo? Conoce sus síntomas, tipos más comunes y cuándo buscar ayuda psicológica. Descubre cómo un psicólogo en Quito o en línea puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.
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El TDAH no es rebeldía ni desinterés: es una condición neurológica que necesita comprensión y estrategias específicas. Este artículo te explica cómo identificarlo y cómo acompañar emocionalmente a tu hijo.
