«Siento que no puedo respirar, mi mente no se detiene, y no sé cómo salir de esto.»

La ansiedad es una de las razones más frecuentes por las que las personas acuden a terapia. Se presenta como un torbellino de pensamientos, sensaciones físicas intensas, miedo constante o dificultad para relajarse. A veces aparece sin aviso, otras veces se instala lentamente y afecta la calidad de vida.

Si vives en Quito o prefieres atención desde casa, existen opciones reales y efectivas: la terapia psicológica en línea y presencial puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazas. Pero cuando se vuelve intensa, constante y sin una causa clara, deja de ser una aliada y se convierte en un obstáculo para vivir en paz.

No es debilidad, no es locura, no es falta de fe. Es una condición psicológica muy común y completamente tratable con acompañamiento profesional.

Síntomas comunes de ansiedad

Aunque varía en cada persona, algunos de los síntomas más frecuentes son:

• Palpitaciones o sensación de falta de aire
• Preocupación excesiva y persistente
• Dificultad para dormir o descansar
• Tensión muscular o dolores inexplicables
• Mente acelerada, pensamientos repetitivos
• Sensación de que algo malo va a pasar
• Evitación de lugares, personas o situaciones

Tipos de ansiedad más comunes

• Ansiedad generalizada: preocupación constante por múltiples áreas de la vida.
• Ataques de pánico: episodios súbitos de miedo intenso con síntomas físicos.
• Fobias: miedo irracional a situaciones específicas (alturas, encierros, etc.).
• Ansiedad social: miedo a ser juzgado o rechazado en contextos sociales.
• TOC (trastorno obsesivo-compulsivo): pensamientos intrusivos y conductas repetitivas.

¿Qué siente una persona con ansiedad?

Vivir con ansiedad es como tener la alarma encendida todo el tiempo, incluso cuando no hay peligro. Es estar atrapado entre el “¿y si…?” y el “no puedo con esto”. Es agotador, desconcertante y muchas veces invisible para los demás.

Por eso, es fundamental brindar apoyo emocional, validar la experiencia de quien lo vive y ofrecer acompañamiento psicológico oportuno.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

✔️ Cuando los síntomas afectan tu rutina diaria
✔️ Cuando la ansiedad te impide trabajar, estudiar o dormir
✔️ Cuando sientes que ya no puedes más
✔️ Cuando quieres entenderte y vivir con más calma

¿Vives en Quito terapia desde casa?

En Centros Psicológicos Integrales ofrecemos atención psicológica en Quito y también terapia psicológica en línea para cualquier parte del mundo. Nuestros profesionales están capacitados para acompañarte con herramientas prácticas, cercanía humana y estrategias personalizadas para que recuperes tu equilibrio emocional.

No estás solo/a. La ansiedad tiene tratamiento y tú mereces sentirte bien.